من أخطاء التفكير

من أخطاء التفكير

==========

1- الفلترة أو التصفية العقلية"Mental Filtering":  ويقصد بها التركيز على الجوانب السلبية وتجاهُل الإيجابيات حتى وإن كانت الإيجابيات أكثر.. وهو نوع من التشويه العمدي للتفكير 

= وكأنك تلبس نظارة ترى من خلالها كل شيء أسود .. او تستعمل مصفاة تتسرب منها كل الألوان الفكرية ويتبقي فيها فقط لون واحد فقط وهو الأفكار السلبية ...

 

= هذا التفكير المشوه يمنعك في النهاية من رؤية الأشياء بوضوح. نظرًا لأن تفسيرك للواقع يستند إلى منظور سلبي خاطيء ، وقد يفسد تمامًا استمتاعك وسعادتك وأملك .. مع زيادة القلق والتوتر لديك تجاه المواقف والأشخاص

= مثال : قد تكتب منشوراً على الفيس فتأتيك عشرات التعليقات الإيجابية وتعليق واحد سلبي وناقد فتنسى العشرات من التعليقات الإيجابية وتركز في التعليق الوحيد السلبي وتفكر فيه طول الوقت....

= طرق التعديل 

==========

1- تقبل وجود مخالفين لك في الرأي والتفكير فهؤلاء هم من يضبطون البوصلة الفكرية لك

2- تعلم أن تزن الأمور بموضوعية فقد يكون من يُسمِعك كلاماً أو يكتب لك تعليقاً سلبياً شخص يغار من نجاحك 

3- تخلص من الحساسية الزائدة تجاه آراء الآخرين فيك.

4- تعلم أن تفصل بين الحكم على الشخصية والحكم على الكلام أو الافعال ، فحكم الآخرين يكون على كلامك وليس على شخصيتك في المجمل

5- غير مصفاتك أو غربالك فقد يكون العيب فيه واقتني آخر أكثر انفتاحاً ومرونة

6-  حاول أن تغير نظارتك أحادية اللون بأخرى غير ملونة لتمر من خلالها كل الألوان فترى بوضوح أن هناك سبعة ألوان وليس لوناص واحداً

ملحوظة...

 = إن وجود مرشح سلبي أو مصفاة على مدخل تفكيرك يجعل من الصعب عليك قبول المديح أو الإطراء الصادق .

= حاول أن تقبل المديح أو المجاملة إذا كان في محله... فهو ليس مداعاة للغرور أو التكبر أو الفخر ، بل سيساعدك على تعزيز الطاقة الإيجابية لديك